10月の婦人会例会ー敬老お祝い・認知症予防のおはなし

2015/10/14

2015年10月13日（火）、
今日は毎月13日に行われる西林寺婦人会の定例会の日です。

午後１時半より、皆さんと一緒に『正信念仏偈』をおつとめし、
ご法話をいただいて、茶話会という流れで行っています。

今月は１ヶ月遅れでではありますが、
「敬老のお祝い」を兼ねて毎年この月は、お待ち帰り用にお赤飯と豆を炊いて準備します。

そしてこの１０月の例会だけは、「ご法話」という形でなく外部から講師をお招きし、
今年で３回目となる健康運動指導士中川先生のお話をいただきました。

テーマは『健幸生活のススメ』。健康を維持する秘訣や『認知症予防』についてお話です。

お寺へお参りできるということは、ある種の健康のバロメーター。
その中で先生には、とても興味深いお話をしていただきました。

＜人間が一生のうちに誰かに介護される平均年数＞
・男性９年（9.13年）
・女性13年（12.68年） ※ 平成22年調べ

＜健康寿命を延ばす方法＞
１、病気や怪我を予防する
２、老化のスピードを遅らせる
３、機能レベルを上げる

「生老病死」は誰しも決して避けることはできないことですが、
その中で今日のお話は、「老化のスピードを遅らせる」ためのお話でした。

日本の将来、４人に１人がなるであろうと言われる『認知症』。
現在６５歳以上の１５％が発症し、その数は現在４６２万人といわれています。

その『認知症予防の生活習慣』について、先生はこんなことを仰られました。

①　食生活・・・最低五色、色とりどりの野菜や果物、魚を食べること。
②　運動習慣・・・週３日以上の有酸素運動（散歩や家から外にでることが有効）
③　対人接触・・・人とよくお付き合い
④　知的行動習慣・・・文章を読む、書く、美術館などへ赴く
⑤　睡眠習慣・・・規則正しい生活を送る

・・・私はこのお話を聞きながら、
『お寺参り』…ご法座に足を運ぶということは、まさに『認知症予防』そのものではないか、と。

お寺に、ご法座に足をはこぶということは、
家から出て、自らの足でお寺へ来られ（習慣運動）、
ご門徒の皆さんとの横のつながり、会って話すことでお付き合いが生まれ（対人接触）、
お経本を目で読んで、声にだして唱和し、ご法話を聴聞する（知的行動習慣）。

ご法座に足をはこぶという行動は、実は『認知症予防』の最たるものでもあるのでした。

ちなみに『脳の若々しさを保つ秘訣』として、

①　新しいことにチャレンジする
②　体内時計を働かせる
③　視覚からの刺激がGOOD！目→脳→動き
④　好奇心を持つ、チャレンジする
⑤　規則正しく寝る

これが大切とのこと。

後半では、認知症予防体操などを行い、

終始笑いと笑顔の絶えない、１０月の婦人会例会でしたー

お寺へお参りに来られるというのは、認知症予防にもつながる健康のバロメーター。
阿弥陀さまのお話を聴くことは、まさに知的行動習慣であり、
凝り固まった心が、解きほぐされていく、そんな場でもあるのです。